全部で３回の教室です。動きやすい格好で参加されてください。
①４月２６日(水)１０：００～１２：００
ポールの持ち方、基本的なことの説明。
②５月１０日(水)１０：００～１２：００
ポールを持って軽く歩く練習。
③５月２４日(水)１０：００～１２：００
ポールを持って外を歩く。
ノルディックウォーキングとは、ポールを使って歩くことで全身の筋肉を刺激し普通のウォーキングの１．５倍増のエネルギー消費量があります。
膝や腰への負担も少なく、肩や首の凝りの解消にも有効で、最近話題のウォーキングです。
気候も良くなり暖かくなってきたこの時期にノルディックウォーキングを始めませんか？
参加人数： ３０名まで(申し込み順に受付)
会場： 香陵公民館・講堂
講師： 香椎原病院・運動指導士
津留 史絵
持ってくる物 お茶・タオル・外に出るときは帽子。
＊ポールはこちらで用意します。お気軽に参加されてください。
