ノルディックウォーキング

５月１０日(水)　２回目の　ノルディックウォーキング教室のがありました。

今回は雨も降らず、ポールを使って外を歩く練習ができました。
　
ポールを使って立つと姿勢がよくなり、視界が一段高くなり、歩くときは坂道をグングン進むことができ普段使わない肩や肩甲骨周りの筋肉を使うので、ウォーキング時の消費カロリーの１．５倍！！にも納得でした。

５月２４日(水)は　３回目、最後の教室です。
参加されている皆さんと長い距離を歩く予定となっています。

雨が降りませんように。